Abduktion

Dehnung, Beine, Waden, Hüfte, Add&Abduktion + Bauch

Elongation, legs, calves, hips, belly Add & Abduction

Es war nicht zu entzündet, um es zu berühren, aber es war bei voller Abduktion ein spürbares Springen oder Klacken im Gelenk zu hören.

It was not particularly sore to touch but there was a palpable jump or click in the joint as it went into full abduction.

Abduktion

Abduction

Hüfte Abduktion

Hip abduction

Abduktion und Adduktion.

Abduction and adduction.

Abduktion im Handgelenk und Streckung im Daumengrundgelenk.

Extension of thumb, abduction of wrist

Die Muskulatur rund um unseren Gesäßbereich, lässt sich in drei verschiedene Muskeln einteilen: Gluteus Maximus, Gluteus Medius und Gluteus Minimus. Diese Muskelzusammensetzung erlaubt die Rotation des Hüftgelenks, die Abduktion (Abspreizbewegung in der Hüfte) und Streckbewegungen. Um diese Muskeln in Form zu bringen, ist es am besten, eine bunte Auswahl an verschiedenen Workout- Sets auszuführen.

Gluteal muscles that compose the buttocks are divided in three: gluteus maximus, gluteus medius and gluteus minimus. This structure is what allows rotation of the hip joint, abduction and extension movements.

Bei den Säugern Ende der Kreidezeit, sowie den meisten der heutigen Säuger sind die Hände und Füße dagegen weitgehend symmetrisch. Finger und Zehen, sowie die Mittelhand- und -fußknochen haben sich bei ihnen weitgehend einer Länge angeglichen. Die Finger und Zehen weisen eine gekrümmte Stellung auf, einen Digitalbogen. Bei Tieren mit Digitalbogen werden die Finger bzw. Zehen während des Laufens im Mittelgelenk ständig nach unten gekrümmt gehalten oder maximal gerade gestreckt, jedoch nicht nach oben überstreckt (Kümmell & Frey 2012). Das Sprungbein ist bei den Säugern ab der oberen Kreide auf das Fersenbein gewandert und das Fersenbein weist eine schmale, nach hinten gerichtete Ferse auf. Die Abrollung erfolgt nach vorne, so dass in den Gelenken von Hand und Fuß vorwiegend eine Streckung und Krümmung stattfindet und kaum Rotation und Abduktion.

At the end of the Cretaceous mammals, and most of today's mammal's hands and feet are more or less symmetrical. Fingers and toes, and the metacarpal bones of the foot and have aligned themselves largely with them in length. The fingers and toes have a curved position, a digital form. In animals with digital arch the fingers or toes while running in the middle hinge are on permanent curved downward or maximum stretched straight, but not up overstretched (KUMMELL & Frey 2012). The ankle bone is moved in mammals from the Late Cretaceous to the heel bone and the heel bone has a narrow rearward heel. The unwinding takes place to the front so that mainly in the joints of the hand and foot, and a stretching of curvature takes place and hardly rotation and abduction.