exhaling

Attitudes and Emotions Attitudes of worry, fear, anger, sadness/grief, or trying too hard (pretence) may interfere with or interrupt our normal body rhythms. Exhaling these attitudes helps us harmonize on spiritual, mental / emotional, and physical levels. For example, the attitude of worry may disrupt the energy of the stomach and spleen, and we may begin to experience indigestion, insomnia, depression or listlessness. Using the ‘Hand Chart’ on page 8 can help us regain balance of all the organ energies in our bodies. Simply hold your thumb, fingers and palm, in turn, for a few minutes each day. Marie: “Walking through this journey I was surprised to find I was holding on to the attitude of Anger. As a peaceful person I did not recognise this for some time. When I exhaled all the anger stored up in my body, I felt a great release of emotions. I was able to move on and enjoy my freedom”.

Einstellungen und Emotionen Attitudes von Sorgen, Angst, Wut, Trauer / Schmerz, oder versuchen zu hart (Schein) kann stören oder unterbrechen unsere normale Körpertemperatur Rhythmen. Ausatmen hilft uns diese Haltungen auf spirituellen, mentalen / emotionalen und körperlichen Ebene zu vereinheitlichen. Zum Beispiel kann die Haltung der Sorge stören die Energie der Magen und die Milz, und wir können beginnen, Verdauungsstörungen, Schlaflosigkeit, Depressionen oder Antriebslosigkeit erleben. Mit dem "Hand-Chart auf Seite 8 können uns helfen, wieder Gleichgewicht aller Energien Organ in unserem Körper. Halten Sie einfach den Daumen, Finger und Handfläche, die wiederum für ein paar Minuten jeden Tag. Marie: "Ein Spaziergang durch diese Reise ich überrascht, ich hielt mich an der Haltung der Wut wurde. Als eine friedliche Person, die ich nicht erkannte dies für einige Zeit. Wenn ich all die Wut in meinem Körper gespeichert ausgeatmet, fühlte ich eine große Freisetzung von Emotionen. Ich war in der Lage sich zu bewegen auf und genieße meine Freiheit ".

 Inhaling  Fullness  Exhaling  Emptiness

  Einatmen Ausatmen Fülle   Leere

exhaling

Ausatmen

having trouble exhaling is a sign of weak yang

Probleme Ausatmen ist ein Zeichen der schwachen Yang

inhaling and exhaling

Ein-und Ausatmen

exhaling so slowly as possible

Ausatmen so langsam wie möglich

exhaling a relinquishing

Ausatmen einen Verzicht

exhaling a relinquishing sigh before her shoulders dropped

Ausatmen einen Verzicht Seufzer, bevor ihre Schultern fallen gelassen