scissor kick

Why do mornings with great news have to be followed by afternoons of complete and utter F@$%ing bullshit news!!! I could scissor kick someone in the back of the head right now

Warum morgens mit großen Neuigkeiten müssen von Nachmittage vollständige und vollkommene F @ $% ing Bullshit News folgen! Ich konnte Scissor Kick jemand in der Rückseite des Kopfes jetzt

From a standing position, lower your body into a split squat, keeping your torso as upright as you can [A]. Now jump with enough force to propel both feet off the floor. While you're in the air, scissor-kick your legs so you land with your left leg forward . Repeat, alternating your forward leg for the duration of the set.

Aus dem Stand, senken Sie Ihren Körper in einen Split-Squat, halten Sie Ihren Oberkörper so aufrecht wie möglich [A]. Jetzt mit genügend Kraft zu springen, um beide Füße vom Boden zu treiben. Während Sie in der Luft bist, Scheren-Kick, so dass Sie Ihre Beine nach vorn mit dem linken Bein landen. Wiederholen Sie abwechselnd Ihre Beine nach vorne für die Dauer des Satzes.