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10 week mass building program. This workout is designed to increase your muscle mass as much as possible in 10 weeks. The program works each muscle group hard once per week using mostly heavy compound exercises. You will train on a 4 day split routine, resting on Wednesdays and the weekends. To get the most out of this program you need to be eating BIG. Big meals, at least 5 times a day.

10 Wochen Masseaufbau Programm. Dieses Training wurde entwickelt, um Ihre Muskelmasse so viel wie möglich in 10 Wochen zu erhöhen. Das Programm arbeitet jede Muskelgruppe einmal pro Woche hart mit meist schweren Grundübungen. Sie werden auf einer 4-Tage-Split Routine trainieren, ruht am Mittwoch und am Wochenende. Um das Beste aus diesem Programm werden Sie brauchen, um zu essen bekommen BIG. Große Mahlzeiten, mindestens 5 mal pro Tag.

Preliminary activity split is provided in Appendix 1 “Preliminary Activity Split” to this Teaming Agreement.

Vorläufige Aktivität Split ist in Anlage 1 "Preliminary Aktivität Split" zu diesem Abkommen vorgesehenen Teaming.

scope split

Anwendungsbereich-split

Preliminary Activity Split

Vorläufige Aktivität Split

Split between gold, exp and renown

Split zwischen gold, exp und Ruhm

Split between gold, experience and renown

Split zwischen Gold, Erfahrung und Bekanntheit

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